Thư giãn và ngủ ngon hơn với tinh dầu cam hương

Bạn đang bị chứng mất ngủ hành hạ? Đem nào cũng thao thức và không thể chợp mắt. Sức khỏe ngày càng bị giảm sút trầm trọng. Đừng lo, tinh dầu cam hương sẽ giú bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh này nhanh chóng.

Thư giãn và ngủ ngon hơn với tinh dầu cam hương

Nhịp sống bận rộn, bộn bề lo toan hiện nay luôn khiến con người mệt mỏi, căng thẳng, chứng mất ngủ vì thế ngày càng phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của mọi người. Cùng tìm hiểu một số nguyên nhân, các triệu chứng thường gặp và cách chữa trị hiệu quả nhất nhé !

–> Mẹo làm thông thoáng hệ hô hấp cho người say xe bằng tinh dầu chanh tươi

Mất ngủ là hiện tượng giấc ngủ bị rối loạn, có nguyên nguyên nhân. Một sốt người chỉ bị mất ngủ vài ngày rồi giấc ngủ lại trở lại như bình thường, một số lớn khác lại bị mất ngủ trong thời gian dài. Khi bị mất ngủ, những người này thường rất khó đi vào giấc ngủ, hay trằn trọc, khó chợp mắt, giấc ngủ không sâu mà lại hay bị tỉnh giấc giữa chừng. Vì vậy, kết quả là những người này ngủ rất ít, hay giấc ngủ không chất lượng, khiến tình trạng sức khỏe ảnh hưởng ít nhiều.

Chứng mất ngủ khiến bạn khó ngủ về ban đêm, nhưng lại buồn ngủ vào ban ngày, cơ thể thường trong tình trạng mệt mỏi, uể oải và không tỉnh táo, thiếu sức sống. Một số triệu chứng thường gặp của chứng mất ngủ là :

  • Khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ thường không sâu
  • Hay tỉnh dậy giữa chừng
  • Thức dậy thường đột ngột khiến cơ thể khó đi ngủ lại
  • Thường xuyên phụ thuộc vào các loại thuốc ngủ, chất kích thích để đi ngủ
  • Tỉnh dậy quá sớm
  • Hay mệt mỏi, cáu giận vào buổi sáng
  • Thường mất tập trung

Vậy, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem, tại sao lại xuất hiện chứng mất ngủ, nguyên nhân là do đâu :

  • Có thể bạn quá căng thẳng, áp lực tâm lý
  • Bạn đang có dấu hiệu bị trầm cảm thường xuyên lo lắng
  • Môi trường sống và làm việc quanh bạn quá ồn ào hay ô nhiễm
  • Sử dụng quá nhiều chất kích thích như rượu, bia, cà phê
  • Bạn đang trải qua cú sốc về tâm lý

Thường xuyên mất ngủ sẽ khiến bạn mệt mỏi, kiệt sức, ảnh hưởng đến chất lượng công việc, cuộc sống của bạn. Vậy làm thế nào để có giấc ngủ ngon hơn, tinh thần thư giãn thoải mái hơn ? Hãy sử dụng tinh dầu cam hương !

công dụng tinh dầu cam hương

Tinh dầu cam hương là tinh dau thien nhien được chiết xuất bằng phương pháp lọc , chưng cất hơi nước và ướp lạnh. Với nguyên liệu là cam hương, tinh dầu cam hương đặc trưng bởi mùi hương dịu nhẹ, ngọt ngài, dễ chịu, có tác dụng giảm sự căng thẳng, làm dịu tinh thầm và chữa mất ngủ.

–> Tinh dầu chanh tươi – làm thông thoáng hệ hô hấp

Để sử dụng , bạn làm như sau

  • Cho 2-3 giọt tinh dầu cam hương vào đĩa đốt nước nóng của đền đốt tinh dầu rồi thực hiện xông hương tinh dầu trươc lúc đi ngủ
  • Cho 2-3 giọt tinh dầu vào bồn tắm nước ấm rồi ngâm mình 20-30 phút, kết hợp massage toàn thân.
  • Thoa nhẹ tinh dầu cam hương lên vùng trán và hai bên thái dương.

Chỉ cần sử dụng đúng cách, đều đặn tinh dầu cam hương mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ trước hiệu quả của nó ngay. Cùng sử dụng tinh dầu cam hương, cảm nhận mùi thơm ngọt ngào dễ chịu, bạn sẽ cảm thấy thật khoan khoái, thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi, không còn mất ngủ nữa.